Diete javore,e duhur,per femijet e moshes shkollore.

Cila dietë javore është e drejtë për fëmijët e shkollës?Ushqimi i duhur është thelbësor për fëmijët e moshës se re,nëse ju doni të shmangi  rrezikun e mbipeshes dhe obezitetit,sëmundje e popullarizuar në mesin e fëmijëve.Edhe ekspertët rekomandojnë,me disa përshtatje,për të zvogëluar këtë rrezik dhe pastaj  për të edukuar fëmijët në këtë drejtim.

Çfarë është dieta javore që është e drejtë për fëmijët e moshës shkollore?
Cilat jane ushqimet qe duhen ngrene?Dieta e duhur të fëmijëve të moshës shkollore fillon me makarona rreth 50 ose 60 gram.Megjithatë gjate javes duhet që fëmija të haje të paktën 3 ose 4 herë në javë mish, të paktën 4 ose 5 herë peshk,perime 2 ose 3 herë,2 herë djathë dhe një herë të paktën vezë. Kjo dietë javore e moshës shkollore mund të parandaloje rrezikun e obezitetit.Ne shumicën e rasteve femijet jane te varur nga zakonet e varfra të te ngrenit dhe një mënyrë jetese e varfer.Sipas ekspertëve,jane te rekomanduara sidomos  ushtrimet e përditshme,të tilla si fakti se ata duhet te ecin në këmbë ose te marrin shkallët dhe jo te preferojne ashensorin.Edhe këto detaje të vogla,përveç dietës,bëjnë një ndryshim.

Më mirë akoma,në qoftë se fëmija zgjedh një sport për të luajtur,dhe vaktet e ndermjetme.Në çdo rast, duhet respektuar te ngrenit e fëmijëve,5 vakte në ditë,kështu që, mëngjes, drekë, darkë dhe dy vakte te ndermjetme të lehta në mes të mëngjesit dhe në mes të pasdites.Për këtë të fundit,në vend të vakteve te ndermjetme,do të jetë më mirë për të ofruar zakonisht fruta.