Si te dobesohemi shpejt dhe sigurt

A je lodh nga dieta të ndryshme joefektive? Nëse pyet “Si te dobesohemi” atëherë ndiq këto këshilla shëndetësore në vijim. Të ju kursejmë pak kohë: leri dietat e shpejta.

12 Ushqimet e shendetshme me fuqi sheruese

Si pjes e nje diete te shendetshme, ushqimet e plota luajn role te rendesishem duke i ndihmuar trupit tone qe te funksionojne ne menyre optimale. Ka me mijera ushqime te plota me shume vlera ushqyese, por disa prej tyre ne kete liste bejne me shume se sa thjeshte te dhurojne vlerat e tyre ushqyese – ato na ndihmojne te sherohemi.

7 Receta të shëndetshme të lëngjeve

Dieta-Shqip ka gjetur disa receta lëngjesh shumë të mira në Pinterest që do ti ndaj me ju të gjithë! Lëngjet kanë shumë dobi shëndetësore përveç asaj të spastrimit të brendshëm që përmendet shumë ditëve të sotme.

6 Menyra per te lene shpejt duhanin

Rekomandime se si te lini duhanin gjeni kudo, ne reklamat online , ne reklamat e vednosura ne qender te qytetit. Te jeta valle kaq veshtire per te lene nje zakon I cili ben lekuren tuaj me te vjeter, dhembet me te verdhe dhe mushkerite me semure?

Diete javore,e duhur,per femijet e moshes shkollore.

Cila dietë javore është e drejtë për fëmijët e shkollës?Ushqimi i duhur është thelbësor për fëmijët e moshës se re,nëse ju doni të shmangi rrezikun e mbipeshes dhe obezitetit,sëmundje e popullarizuar në mesin e fëmijëve.Edhe ekspertët rekomandojnë,me disa përshtatje,për të zvogëluar këtë rrezik dhe pastaj për të edukuar fëmijët në këtë drejtim.

Showing posts with label Do It Yourself. Show all posts
Showing posts with label Do It Yourself. Show all posts

Saturday, 27 September 2014

Si te besh deodorant ne shtepi me shijen e arra kokosit !!!

Ne perdorim deodorante  komerciale  çdo dite edhe pa  lexuar etiketat. Nese ju  do ti hidhni  tani nje veshtrim antiperspirantit tuaj ne banjo, me siguri do te gjenit  nje nga perberesit si : Paraben,  alumin dhe kimikateve te tjera.
Nuk do te ishte   me  mire te benit ju nje, qe te jinni te  sigurt duke ditur  se çfare keni vene ?                 
Zgjate 5 minuta  per te bere ate dhe 15 minutaduhet ta  mbani ne frigorifer. Pastaj ju mund te perdorni nje deordorant  te qete,e mund te dilni perjashta,  duke ardhur  ere  e mire, e fresket, are  kokosi.

Perberesit :
     1/4  filxhan vaj kokosi
     1/8 filxhan niseshte misri
     Vajra  esenciale sipas zgjedhjes suaj
     Opsionale: 1 luge gjelle sode buke (disa njerez jane alergjik apo te ndjeshem ne kete perberes)

Miksoni  ne nje tas  vajin e arres se  kokosit me sode buke, ne qofte se trupi juaj nuk do te reagoje keq me te, miell misri dhe vaj kokosit
Pasi ta keni perzier  mire  keta  perberes, shtoni nje pike  ose dy  nga vaji juaj esencial . Ajo mund te jete e mente , livando, rozmarine. Çdo gje. Ose ju mund shume mire te heqni  dore nga  vaj esencial dhe deodorant do te jete  po aq efektiv.
Hidni  pasten qe  rezultoji  ne nje ene deodoranti ose nje kavanoz me nje kapak dhe vendoseni  ate ne frigorifer per 15 minuta. Pasi 15 minutat  “skadojne”  deodorant juaj eshte gati per t'u perdorur.
Kjo shume mund tju zgjase per  disa muaj, sa per ruajtjen, nuk ka nevoje per te mbajtur deodoranti  ne frigorifer, nese temperatura  ne shtepine tuaj do te beje qe arra e  kokosit te shkrije.
Nese ju deshironi, pasi te keni perfunduar deordorantin , ju mund te provoni receta  te tjera te cilat jane te  bazuara me  100% perberes natyrore. Mund te beni nje  deordorant , per shembull deodorant me propolisin e bleteve,  dhe vaj kokosi.

Wednesday, 24 September 2014

8 Menyra per te zbardhur dhembet ne kushtet e shtepis

Per fat te keq, nuk ka asnje metode te natyrshme per te zbardhur  dhembet, qe te  bejne mrekulli,  por ka disa metoda qe i japin dhembeve  shume shkelqim dhe I  bejne ato me te bardhe.  Nese ju deshironi te keni dhembe te bardhe, pa njolle, eshte e keshillueshme te shkoni nje nje Kabinet dentar per  tu konsultuar me nje mjeke stomatolog,  dhe te  provoni  metodat  e zbardhjes  qe u pershtaten dhembet tuaj.
Dhe ne qofte se ju nuk deshironi  te demtoni dhembet tuaj duke I bere ata me sensibil  me metoden e zbardhjes qe perdor mjeku  dentisti,  atehere ju mund te krijoni disa menyra natyrore per te zbardhur dhembet.
Ja se çfare  ofrojme  ne:

1.  Konsumoni  Leng limoni dhe  xhenxhefil
Keto lengje kane aftesine qe ti japing smaltit  shkelqim  dhe  pasterti.  Mundohuni  te shpelani  gojen dy here ne jave me nje perzierje me uje dhe leng  limoni,  ne sasi te barabarta dhe ju do te keni nje buzeqeshje te ndritshme.

 2 . Pergatisni nje paste dhembesh me Perokxid hidrogjeni
Perzjeni  6 luge sode buke, 2 luge vaj kokosi  te ngrohte , 10 pika vaj karamele mente ose karafil, 1 luge çaji me peroksid hidrogjeni 3%.  Te gjithe perberesit duhet te jene te perziera ne nje tas deri sa te kete nje cilesi te bute. Shto me shume bikarbonat natriumi ne qofte se ajo eshte shume i holle, vaj kokosi ne qofte se ajo eshte shume e trashe. Pasta e  dhembeve duhet  ruajtur ne nje ene te  erret, opake.          Kini kujdes te mos gelltisni  pasten e  dhembeve , sepse ajo permban peroksid hidrogjeni.
3 . Pergatisni nje paste me luleshtrydhe  dhe me  sode buke
Luleshtrydhet  jane nje nga perberesit me  te veçante  qe ju mund ti pergatisni  ne shtepi, nje locion qe pastron dhe zbardh  dhembet  natyrisht. Shkermoqni  ne nje tas deri rezultati te jete si pure, 4 luleshtrydhe, shtoni nje luge çaji sode  dhe perzjehini  mire.  Aplikoni perzierjen  ne  dhembet tuaj me nje furçe te bute dhe lahini ata, lahni dhembet  me ngadale per te dhene pergatitjes kohe qe  te veproje. Veprimi  duhet te zgjase pese minuta dhe mund te perseritet nje here ne jave.

4 . Lahni  dhembet me sode buke dhe limon
Jo, ju nuk duhet te beni kete çdo dite, sepse smalti do te  afektohet, por eshte mire te dini se soda e  bukes  zbardhe dhembet.  Perzierjeni soden  me paste dhembesh ose limon nese ajo duket e e keqe ne shije , lahni dhembet dhe me siguri do te vereni nje zbardhje te tyre. eshte e rekomanduar per te lare dhembet me  sode buke  nje here ne jave.

5 . Hani sa me shume  fruta dhe perime
Molla, karrota, selino, brokoli dhe lakra  jane ideale nese hahen te paperpunuara. Te gjitha jane te pasura me celuloze, nje lende ushqyese qe punon si nje furçe dhembesh natyrore, duke hequr mbeturinat e ushqimit dhe bakteret nga goja. Gjithashtu, keto ushqime kane nje efekt gerryes dhe te ndihmoje dhembet duke  rifituar shkelqimin e saj.

6. Hani molle
Molla pastron teresisht dhembet tuaj dhe I  bejne ata  me te ndritshem. Nese nuk ju pelqen te mirrni me vete  furçe dhe paste dhembesh , nje  ide e mire do te ishte qe te kini  gjithmone  ,kudo qe te jinni, nje molle, sepse ndihmon ne  pastrimin e  dhembeve tuaj.  Acid I molles I  kombinuar me fibra  qe permbane frukti, e bejne ate nje ushqim te vertete, te perkryer per dhembet tuaj te bardhe.

7. Beni nje gargare me peroksid hidrogjeni
Peroksid hidrogjeni eshte nje substance  qe perdoret nga dentistet per zbardhjen dhe eshte shume efektive. Krijo ujin tend te goje, me nje gjysme luge çaji peroksid hidrogjeni dhe shplani gojen  cdo mengjes.  Kujdesuni qe te mos gelltitni dhe ta  perdorni  ate me kujdes, sepse  mund te irritoje mishrat. Nje zgjidhje e mire, si kjo eshte nje paste me  peroksid hidrogjeni (gjysme nje luge çaji) dhe sode buke.
8. Lahni  dhembet tuaj me uthull molle dhe vaj ulliri
Perzjeni  ne nje tas nje luge gjelle vaj ulliri dhe nje luge çaji uthull molle. Shplani  furçen  ne kete  perzierje dhe lahni  dhembet ,do te vini re  qe buzeqeshja juaj do te jete me e ndritur. Kini kujdes te mos lahni shume shpesh me kete perzierje, sepse  uthulla  mund te demtoje smaltin e dhembeve.

Tuesday, 23 September 2014

9 Menyra per te eliminuar pikat e bardha rreth syve

Shkaqet e daljes se ketyre pikave te bardha nuk jane shume te qarta, fakti eshte se ato mund te dalin ne moshen e  adoleshences dhe ne  moshes e pjekurise . Njollat  e  bardha  ne fytyre  nuk duhet  te shtrydhen  si pucrrat sepse mund ta mbeten shenja  te perhershme , mund te shfaqen  edhe infeksionet e lekures.
Njolla te tilla te bardha mund te shfaqen  si ne syte dhe ne faqe, hunde dhe qafe.
Cilat jane metodat me efikase ne zhdukjen e ketyre pikave te bardha???
Pikat e bardhe ne zonen e syve  jane depozita te vogla  sebumi  dhe  yndyre, te cilat , ndryshe nga pucrrat qe vijne dhe shkojne, ato  gjithmone qendrojne aty.  Per  fat te mire, ekzistojne shume  lloje maskash natyrore qe  ndihmojne te hiqni  keto njolla te bardha  neestetike, ju duhet  vetem pak  durim dhe kembengulje.

1 . Pastroni  fytyren tuaj dy here ne dite.
Pikat e bardha  ndodhin nga vajrat e teperta te lekures dhe qelizave  te vdekura, te cilat rrine te mbylluara  ne pore, keshtu qe eshte e rendesishme per te pastruar fytyren tende 2 here ne dite me me shume kremra natyrore. Solucionet per  fytyren  tuaj  ju mund ti  pergatisni me qumesht,  leng limoni per  lekuren me yndyre, leng kastraveci

2. Pergatisni maske me mjalte dhe aspirine
3-4 aspirina bejini pluhur ne nje tas dhe perzihni   me dy luge  kos dhe nje luge mjalte.  Aplikoni ne fytyre dhe lereni masken te veproje perreth   15-20 minuta. Shpelani fytyren me uje te ngrohte. Oksid salicilik i  aspirins  ndihmon te pastroje  poret dhe te largoje  lekuren e “vdekur”. Ajo eshte shume e mire per venitjen e  rrudhave.  Mjalti ka veti antibakterial dhe qeteson lekuren.
3. Perdorni  skrabje natyrore  per fytyren
Nje ide e mire eshte qe tepastroni  lekuren tuaj nga qelizat e ngordhura me skrabje te pergatitur me levozhge portokalli, miell dridherash dhe mjalte. Pergatisni  nje paste me  keto  tre perberes  dhe aplikojeni  ate ne fytyre, lereni  te thahet,pastaj  hiqeni  ate  nga duke masazhuar  butesisht  me nje peshqir.

4. Aplikoni  paste dhembesh te pikat e  bardha
Pasta e  dhembeve  eshte efektive ne largimin e pikave te bardha.  Aplikoni ne zonat e prekura nje paste dhembesh, lereni  te thate, pastaj shpelaheni fytyren   teresisht , me uje te vaket.

5. Perdorni nje maske  me patate
Shtrydheni  patatet ne mikser (deri sa te behet si piure) dhe aplikoni pasten  ne fytyren tuaj. Mbajeni  ate per 30 minuta, pastaj lani  fytyren

6. Pergatisni nje maske fytyre me mjalte dhe me te bardhen e vezes
Nje tjeter menyre efektive per te hequr qafe pikat e bardha ne fytyre, eshte te pergatisni nje maske me te bardhen e  vezes dhe mjalte. Mjalti ka veti antibakterial, e  bardha e vezes  eshte efektive ne trajtimin e akneve. Lereni  masken  te veproje per 30 minuta.

7. Domate mund tju ndihmojne
Pergatisni   nje maske me  tulin e domates dhe aplikojeni  ate ne zonat me njolla te bardha para se te shkoni  ne shtrae. Per efekt me te madh, shtoni pak  leng limoni .

8. Aplikoni uthull molle ose leng limoni
Uthulla dhe lengu limonit kane veti  tharjeje , keshtu qe ato te ndihmojne te zvogelohen pikat e bardha dhe per te hequr  yndyrat e  teperta.  Aplikoni uthull molle ose leng limoni me nje  pambuku ne pikat e  bardha dhe do te vini re se, me  kohen , ata do te zhduken.

9. Shkoni ne nje sallon bukurie
Neseketo keshillat nuk japing asnje lloje efekti,atehere   shkoni ne nje sallon bukurie, ku pikat e bardha mund te hiqen duke perdorur disa gjilpera te veçanta.

Saturday, 20 September 2014

Top 5 Solucione natyrore per aknet.

Një lëkurë e pa pastruar sakte  është e  prirur për  plakje të parakohshme, kështu që është e rëndësishme  të zgjedhni me kujdes solucionet. Janë më të mira dhe më efektive natyrisht ato që bëjmë vetë në shtëpi nga përbërësit natyral.
Solucionet  natyrore janë një shumë më pak të shtrenjtë për të mbajtur lëkurën tonë të shëndetshme. Nëse ju nuk keni leke për të dhënë per solucionet kozmetike, atëherë  është e rekomanduar që ju ti bëni  ato në shtëpi dhe ne kete menyre evitoni  përdorimin e kozmetikave te lira dhe plote me kimika
Solucionet te pregatitura ne  shtëpi të ndihmojë për të mbajtur lëkurën elastike, largon përbërjen dhe papastërtitë e  akumuluar gjatë ditës, lëkurë hidratohet  dheperfiton nje shkelqim .
Rekomandojmë  5 solucione  natyraleper pastrimin e fytyres , disa prej tyre kërkojnë përgatitje dhe disa prej tyre mund ti blini ne dyqanet  e produkteve natyrore.

1 . Vaj I Bajameve
Ky vaj është me shume  cilësi të dobishme per lekuren.  Ky vaj mund te heqe edhe rimelin,  pastron dhe hidraton  lëkurës shumë mirë. Vendos  pak vaj  bajameje dhe pak ujëne pambuk dhe pas  spastrimit do të jni  të kënaqur me rezultatin. Nuk ka nevojë për shpëlarje me ujë pasi e keni  përdorur atë, ai  vepron si një crème hidratueze.

2. Përzierjet e vajrave bimore
Ju mund te  përzierjeni   vaj ulliri me  vaj farë rrushi, ose vaj bajameje me vaj farë rrushi,  si ta kini me lehte. Këto perzierje  të vajrave thelbësore  bëjne mrekullira  për  lëkurën, e cila do te mbetet e  ndritshme,e  pastër dhe e  shëndetshme . Ato ndihmojnë ne   pastrimkin e  poreve ne brende si tërësisht. Mundohuni të zgjidhni vajra që janë të përshtatshme për llojin e lëkurës tuaj që keni.

3. Kastravec, bollgur dhe kos
 Gjysmë kastravec, 2 lugë kos dhe 2 lugë bollgur te gatuar. Fshij fytyrën tuaj me këtë locion, ajo do të eliminojë papastërtitë dhe do hidratoje lëkurën. Ajo është gjithashtu e mirë për heqjen e lekures se vdekur. Ky locion   është i përshtatshëm për lëkurën e  thatë.

4. Domate, qumësht dhe lëng limoni
Për këtë ju duhet një domate, 2 lugë qumësht dhe 2 lugë lëng limoni . Perzjeni  mirë ato derisa te  formohet  një paste, dhe  pastroni  fytyrën tuaj. Ky locion ka një efekt  tonik. Në qoftë se ju mbani në frigorifer, ky solucion  zgjat deri në një muaj.

5. Qumësht, mjaltë dhe vaj ulliri
Perzjeni  1 lugë gjelle qumësht  me një lugë çaji mjaltë dhe një lugë gjelle vaj ulliri, pastaj pastroni fytyren  tuaj. Ky solucion mund te perdoret dhe pa  vaj ulliri. Lëkura do të duket e  ndritshme dhe  e shëndetshme. Gjithashtu, ajo do të jetë e mbrojtur natyrisht nga rrezet ultravjollcë.