Le të bëhen sa më shpejtë pjesë e ushqimit tuaj të
përditshme, në mënyrë që të jeni të shëndetshme dhe të keni një trup të
hollë dhe të formuar…
Metabolizmi i shpejtë, është hapi i parë drejt shëndetit të mirë,
thotë Lisa Lin, një dietiste specialiste. Programi dietik i saj është i
bazuar në ushqimet energjetike që përshpejtojnë proceset metabolike dhe
ju do të jeni gjithsesi të shëndetshëm.
Shih rekomandimin e mjekës Lin, një listë të përgjithshme të
ushqimeve, tretës më të mirë të kalorive që përshpejtonë metabolizmin
tuaj:
1. Molla e gjelbër
Molla e gjelbër është ushqimi i parë dhe thelbësor që siguron
funksionimin e duhur të metabolizmit tonë. Pra, vetëm përpara, hani
molla për çdo ditë. Vëzhgoni metabolizmin tuaj si një makinë – ju do të
‘ndizni’ atë që të filloj të punoj. Çdo ditë duhet të hani së paku një
mollë, dhe koha më e mirë është rreth orës 15:00 – kjo është koha kur
trupat tonë janë gradualisht të ngadalshëm për të vepruar. Mos e harroni
thënien: Një mollë në ditë, dhe mjeku juaj nuk është i nevojshëm.
2. Shake nga proteinat
Kjo është një pije që më së miri e mban punën e mirë të metabolizmit.
Asgjë nuk është më e mirë se një shake nga proteinat sepse ai përmban
amino acide të nevojshme për djegien e kalorive.
3. Peshku i bardhë
Sa më i lehtë, sa më i bardhë peshku aq më mirë për metabolizmin
tonë. Peshku që është aq i bardhë dhe i butë që thjesht të shembët nën
pirun është më i mirë. Për shkak të kësaj karakteristike, ai siguron
tretje të mirë.
4. Mish Pule
Mishi i pulës është një zëvendësues i mirë i peshkut. Nuk përmban aq
shumë proteina si peshku, por ende është një zgjedhje e mirë, kur
dëshironi të përshpejtoni metabolizmin tuaj.
5. Perime të gjelbërta
Lakëra jeshile, sallata jeshile dhe spinaqi janë djegësit më të fortë
të yndyrës, dhe lirisht mund të themi që janë edhe më të mirë se sa
brokoli. /femra.net/
0 comments:
Post a Comment