7 Gjera rreth shendetit qe duhet te dije çdo femer

Kjo liste eshte perpiluar nga grate qe jane mjeke, eksperte  ose thjesht  nga grate  qe e kane pesuar ne lekuren e tyre, deshironjne  qe te tregojne   pjeses  tjeter te femrave  se si duhet te kujdesen per shendetin e tyre.

1. Te perkushtoni  pak  kohe vetes per t'u kujdesur  nuk do te thote qe jinni egoist
Gjithkush ka te drejte per nje veprimtari ku  te shkarkohet  dhe ku te marri energji , dhe grate nuk duhet te devijojne nga ky rregull. Te kujdesesh  per veten do  te thote te flini me shume, te kontrolloni shendetin tuaj, per t'i dhene vetes kohe per disa stervitje te perditshme apo meditim, por duhet  te beni keto  pa pasur nevoje  te rrini te ngurta dhe me syte tek ora dhe  pa vrarje ndergjegjeje.

2. Shendeti  nuk  do te thote  vetem  numra
Ne ditet e sotcme kemi arritur te jemi te fiksuar pas numrave por ne veçanti ato qe kane te bejne me peshen. Nuk eshte e nevojshme te peshoheni cdo dite per te pare nqs jini apo jo ne peshen e duhur. Degjoni se cfare ju trasmeton  trupi juaj dhe kini  per te  kuptuar  nqs  duhet te pini me shume uje,  te hani me shume proteina apo  te humbisni  peshe.

3. Te gjitha  gjerat qe mund te te bejne ty te bukur mund te jente te demshme per  trupin tuaj
Vetem mendoni se sa shume  produse Kozmetike perdorini  çdo dite, duke filluar nga make up-i deri tek  llaku  dhe kremi per tu bronzuar.  Jo vetem qe jepni nje dore te mire lekesh , por shumeprej tyre  permbajne perberesit toksike ose te paidentifikuar. Mundohuni te beni disa produse ne kushtet e  shtepis  ose kufizohuni ne konsumin e tyre.

4. Semundjet e zemres jane ne vazhdimesi vraresi numer 1 per grate
Semundja e zemres  vret me shume gra se te gjitha kanceret e kombinuara. eshte e vertete qe meshkujt vuajne me shume sulme ne zemer se sa femrat, por kjo e fundit nuk e kane mundesine per te jetuar me pas. Pra, te kujdeseni  per zemren tuaj!

5.  Femrat jane  predispozuara  per depresion, ankth dhe pagjumesi, keshtu qe beni  ne menyre qe  te ndryshoni  diçka qe tani
Femrat kane  shanse dy here me shume  te vuajne nga depresioni dhe jane te prirura  te vuajne çrregullime  gjate periudhave te tranzicionit hormonesh. eshte e vertete qe gjenet dhe historite mjekesore te familjes jane te rendesishme, por ju mund te permiresoni  stilin e jetes tuaj ne menyre  qe te ulni shanset per te arritur atje.

6. Mesoni disa menyra  qe ju ndihmojne te parandaloni  kancerin
Se pari, ju duhet te heqni  dore nga pirja e duhanit dhe alkoolit. Pastaj ,  beni analiza te rregullta, seks  te mbrojtur dhe konsumoni  ushqime qe  mbajne  kancerin large.

7. Ushqimi eshte me i fuqishem se çdo ilac !!!
Nuk ka menyre me te sigurt se sa  nje stil  jetese te balancuar , se sa nje  diete te permisuar .
Me ushqim te zgjedhur ju mund te evitoni  semundje te caktuara , te  pergatiteni per sezonin e ftohteqe po afron…