1. Te perkushtoni pak kohe vetes per t'u kujdesur nuk do te thote qe jinni egoist
Gjithkush ka te drejte per nje veprimtari ku te shkarkohet dhe ku te marri energji , dhe grate nuk duhet te devijojne nga ky rregull. Te kujdesesh per veten do te thote te flini me shume, te kontrolloni shendetin tuaj, per t'i dhene vetes kohe per disa stervitje te perditshme apo meditim, por duhet te beni keto pa pasur nevoje te rrini te ngurta dhe me syte tek ora dhe pa vrarje ndergjegjeje.
2. Shendeti nuk do te thote vetem numra
Ne ditet e sotcme kemi arritur te jemi te fiksuar pas numrave por ne veçanti ato qe kane te bejne me peshen. Nuk eshte e nevojshme te peshoheni cdo dite per te pare nqs jini apo jo ne peshen e duhur. Degjoni se cfare ju trasmeton trupi juaj dhe kini per te kuptuar nqs duhet te pini me shume uje, te hani me shume proteina apo te humbisni peshe.
3. Te gjitha gjerat qe mund te te bejne ty te bukur mund te jente te demshme per trupin tuaj
Vetem mendoni se sa shume produse Kozmetike perdorini çdo dite, duke filluar nga make up-i deri tek llaku dhe kremi per tu bronzuar. Jo vetem qe jepni nje dore te mire lekesh , por shumeprej tyre permbajne perberesit toksike ose te paidentifikuar. Mundohuni te beni disa produse ne kushtet e shtepis ose kufizohuni ne konsumin e tyre.
4. Semundjet e zemres jane ne vazhdimesi vraresi numer 1 per grate
Semundja e zemres vret me shume gra se te gjitha kanceret e kombinuara. eshte e vertete qe meshkujt vuajne me shume sulme ne zemer se sa femrat, por kjo e fundit nuk e kane mundesine per te jetuar me pas. Pra, te kujdeseni per zemren tuaj!
5. Femrat jane predispozuara per depresion, ankth dhe pagjumesi, keshtu qe beni ne menyre qe te ndryshoni diçka qe tani
Femrat kane shanse dy here me shume te vuajne nga depresioni dhe jane te prirura te vuajne çrregullime gjate periudhave te tranzicionit hormonesh. eshte e vertete qe gjenet dhe historite mjekesore te familjes jane te rendesishme, por ju mund te permiresoni stilin e jetes tuaj ne menyre qe te ulni shanset per te arritur atje.
6. Mesoni disa menyra qe ju ndihmojne te parandaloni kancerin
Se pari, ju duhet te heqni dore nga pirja e duhanit dhe alkoolit. Pastaj , beni analiza te rregullta, seks te mbrojtur dhe konsumoni ushqime qe mbajne kancerin large.
7. Ushqimi eshte me i fuqishem se çdo ilac !!!
Nuk ka menyre me te sigurt se sa nje stil jetese te balancuar , se sa nje diete te permisuar .
Me ushqim te zgjedhur ju mund te evitoni semundje te caktuara , te pergatiteni per sezonin e ftohteqe po afron…
0 comments:
Post a Comment