Por nese ju jeni lloji i personit i cili nuk deshiron gje tjeter , vecse pas punes te shijoje nje ushqim te mire dhe te lexoje nje liber… Besomeni per me teper ju duhet te beni nje perpjekje per te marre vullnet e te zgjoheni me heret ne mengjes. Dihet qe ia vlen sakrifica, sepse ju do te jeni me te shendetshem.
Sigurisht nuk do te jete e lehte per te bere kete, por ne qofte se ju nuk e keni mbyllur ende faqen, kjo do te thote qe ju me te vertete doni te zgjoheni ne agimin dhe te vazhdoni punen. Pra, ju japim nje dore psesi duhet te mesoheni me oren e re te zgjimit.
1 . Imagjinoni mengjesin si do te deshironit te ishte …
Po, po, pikerisht si e degjoi. Ne mbremje, para se te bini ne gjume, imagjinoni se si do donit te jete mengjesi juaj. Ju zgjoheni sa me shpejt ,me te rene alarmi, lahuni, vishni rrobat e gjimnastikes dhe beni 30 minuta ushtrime. Ndoshta ju pelqen te vraponi ne ajrin e paster te mengjesit, ose mund te beni joga. Varet nga ajo qe ju pelqen.
2 . Motivet dhe Shperblimet
Nje tjeter “ile” qe do te ju ndihmoje te ngriheni nga shtrati do te jete , te pregatitesh rrobat qe ne mbremje,per arsye se kur te zgjoheni ne mengjes ti shini ato dhe do te rikujtoni arsyhen pse kni vendosur alarmin kaq heret. Sigurohuni qe I keni vendosur te gjithe, nga çorape dhe kepuce, deri tek muzike. Perserisni ne mendje qe qellimi juaj eshte te bini nga kilogramet e teperta.Qe duhet te bini mjaftuheshem sa tju bej serisht ajo veshje e mrekullueshme qe blete . Perveç kesaj, ju e dini qe pas pune ju pret nje çaj jeshil I shijshem me vanilje.
3 . Jini sa me te vendosur !!!
Nese ju doni te coni deri ne fund qellimin tuaj, ju duhet te jeni te vendosur. Ju mund te filloni te beni sport neser ne mengjes , javen tjeter, apo edhe pas 1 viti, kjo varet nga ju, kur ju doni te ndryshoni dhe kur ju doni te merrni ete vendim. Nese ju doni ta beni ate tani, duhet te guxoni dhe te krijoni nje menyre te qarte dhe nje program per te ndjekur. Çdo mengjes nqs ju nuk beni 30 minuta stervitje,atehere vini ne kasen tuaj nje shume leku. (prsh 200 leke )
4 . Vendosni alarmin ne anen tjeter te dhomes.
Kur te bije ai alarmi I bezdisshem mbi koke, jinni ne gjendje te beni cmos per ta ndaluar ate.
Nuk e dini nese e keni ndaluar ate, por te pakten eshte qetesi dhe ju mund te gezoni akoma disa momente dremitjeje. Por, mos harroni se keto momente te bejne te kaloni sportin e mengjesit.
Ndaj, lereni telefonin apo oren ne dhomen tjeter, dhe kur te shkoni per te ndalur alarmin, mos u ktheni ne shtrat, por shkoni direkt ne nivelin tjeter, ate te sportit .
5 . Pi nje gote uje direkt pas zgjimit.
Uji,ashtu si alarmi,do ju beje te ngriheni menjehere cdhe do te vere ne pune te gjithe trupin.
Vendos nje gote me uje afer telefonit ,(ores me alarm) qe jane ne cepin tjeter ted homes, dhe pijeni ate direkt pasi te kini ndaluar alarmin.
0 comments:
Post a Comment